抜け毛の原因とは？
頭髪の抜け毛の原因にはどのようなことが考えられるのでしょうか？
一本一本の髪の毛はみな個別の寿命（ヘアサイクル）を持っており、髪が健康である場合、発毛・成長・脱毛・再発毛のプロセスを３から６年程度で繰り返しています。
こうしたプロセスがうまく回転しなくなり、脱毛したのに再発毛しないということが起きると抜け毛になります。
頭髪がある程度抜けても取り立てて異常ではないのですが、一日に100本以上毛が抜け落ちるような場合は、抜け毛対策が必要となります。
さて、抜け毛の原因は遺伝にも起因します。
抜け毛防止のための食生活とは？
抜け毛を防ぐためには、日々の食生活を改善することも重要です。
毛根に送られてくる栄養分を元に、髪の毛は生み出されています。
当然のことですが、栄養分は食物から取り込んだものが基本となりますので、髪の栄養にならないような食事をしていては新しく髪が生えてきません。
抜け毛を減らすには食生活を見直すことが必要ですが、ファーストフードやインスタントなどの食品を利用する人が多くなってきているようです。
このような食品は手軽ですが、野菜類が少なく動物性脂肪が多い傾向があるので体にも髪の健康にもよくありません。
シャンプーで抜け毛を防止する方法とは?
シャンプーをすると、どうしても頭髪の抜け毛が発生します。
抜け毛を減らそうとして洗髪の頻度を下げたとしても、抜け毛を防止することはできません。
抜け毛を減らすためには、正しいやり方での洗髪と頭皮をケアすることが重要です。
抜け毛を減らすには、熱すぎるお湯を使って髪を洗うことをせずに、40度ぐらいのお湯で髪を十分濡らすところから始めます。
このお湯による洗髪で、大きな汚れはほとんど洗い落とすことができます。
