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タバコやお酒は飲んでいい？
高血圧の治療や予防のために食事内容に気をつけてみたのは良いけれど、ではお酒やタバコはやめなくてはならないのでしょうか？？
お酒もタバコも、共に血圧を上げる原因になりますから、辞められるものなら辞めたほうがいいのは当然のことです。
でも、なかなか食事内容は変えることができても好きなお酒やタバコはやめられないというのが本音です。
ではどうしたらよいでしょう。
好きだからといって、どんどん飲んだり吸ったりしているのも、死への直行便という感じで余り良くありません。
ならば、少し量を減らしてみませんか？？
お酒は血圧を上げる原因のひとつになるものの、少しだけであれば逆に血流が良くなったり気持ちがスッキリして精神衛生上にいい場合がありますね。
ですから、一般に適量と呼ばれるお酒の量を守って飲んでみたらいかがでしょうか。
適量という量は、普通お酒なら一合程度、ビールなら大瓶一本分のアルコールの量が良いとされているようです。
アルコールの分解能力は体重などによっても変わりますので、詳しく知りたい人は医療機関に相談してみるのも良いでしょう。
では、タバコはどうでしょう？
タバコの害は、吸う事で血管が収縮して縮まってしまい、高血圧の原因になってしまうことです。
高血圧の悪いところは自分に自覚症状が余り無く、体への何かの異変を感じたときにはもう手遅れとなってしまうところです。
タバコを長期間吸っていても、脳卒中であるとか動脈硬化を引き起こす確率がかなり高くなるといわれています。
