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生活改善効果は？
口臭は体質によっても変わってきますので、まず口臭予防にはそういった改善から取り組む必要があります。
最初に取り組むのは不規則な生活の改善です。
口臭の原因の中には栄養の偏った食生活や喫煙、多量の飲酒、そして睡眠不足などがありますので、これらを見つめ直すことが必要となってきます。
口臭予防と大量の飲酒のつながりについてですが、摂取したアルコールは血液を循環して肺を通った後に臭いとして吐き出されます。
歯磨きを念入りに行ったとしても口内の汚れが問題ではないため口臭の予防ができていないことになります。
口臭は匂いのきつい食べ物を食べた後でもきつくなりますが、こちらも胃から匂いが息と一緒に吐き出されているので歯磨きだけでは予防は難しいです。
ただ大量の飲酒やにおいのきつい食べ物などはちょっと気にすれば対応できることなので、デートの前日などには注意しておけば大丈夫でしょう。
睡眠不足と口臭は関係がなさそうですが、睡眠は唾液の分泌に関わってきます。
睡眠が不足すると浄化作用のある唾液があまり出なくなってしまい、雑菌が口内に繁殖しやすくなってしまい、それが元で口臭となってしまうのです。
寝不足にならないように規則正しい生活を心がけたいですね。
また唾液の分泌には栄養バランスの取れた食事も大切です。
最近ではコンビニ弁当などがよく食されますが、たくさんの添加物を食べ物と一緒に体の中に入れてしまっています。
そして３食食べずに朝ごはんをぬくことも問題です。
バランスのいい食生活を送り、朝ごはんをしっかりと取ることによって、唾液の分泌を促すことになりますよ。
