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夏の温度調整は？
夏はやはり暑くてつらい、暑いと汗で体がべたべたして気持ち悪いです。
ですから誰もが扇風機やクーラー、車ではエアコン、クーラーなど使用しますがこの時の温度調整は案外難しいと思いませんか。
暑いのでエアコンや扇風機など使いながら眠るなどという方はいませんか？
いますよね。
実は私自体もそうして眠ることもしばしばあります。ですが、やはりこれも注意です。
温度を下げすぎで風邪や胃腸を壊すこともありますし、温度調整が出来ない体になってしまうようです。
ですから自律神経自体弱っていくこととなるのです。
ある程度のところでけじめをつけある程度適温になったらエアコンやクーラーを止めること。
ですが、あまりに暑いと冷えを繰り返すことは体には良くありませんのでそういうものにあまり頼らない方法で涼しさを感じられるような工夫も大切です。
あまりの温度の変化は自立神経を疲れさせてしまいますので気をつけるようにしましょう。
特に女性の冷えは万病の元となりがちですので特に急激な冷えには気をつけましょう。
最後に1番ベストな温度調整として外内の温度差が5から7度までぐらいとして心がけてください。
