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夏の水分補給法は？
夏は食べ物や飲み物など冷たいものがメインになりませんか？
冷麺やアイスクリームやかき氷やジュースなど夏ならではの食べ物や飲み物が沢山ありますが、ここにも注意しなければならないことがあります。
夏バテには水分補給は大切です。
ですが冷たい飲み物ばかりではいけないのです。
何故かお分かりでしょうか。
実は飲み物でありますジュースについての注意点なのですが、ジュースはやはり暑いときには飲みたくなりますが、チョット待ってください、ジュースには糖分は大量に入っています。
お分かりの方も多いと思いますがコーラなどはまさに大量に砂糖が入っていて、歯にも、骨にも、そして肥満なんてことにもなりますので、ジュースは程ほど程度にする心が必要です。
またアルコールも夏バテにはよくありません。
ですが夏はビールなどとても魅力的な飲み物ですね。
でもこれにも落とし穴があるのです。
アルコールは水分補給の役割と思いきや、なんと水分を奪う飲み物です。
その証拠としてアルコールを飲むとトイレに通いませんか？
通いますよね。水分が奪われる飲み物ですのでよって夏バテ対策、水分補給ではないということをお忘れなくこちらも翌朝のために程ほどを心がけましょう。
