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豆乳きな粉は？
きな粉は豆乳と同じく大豆からできています。
そんなきな粉を豆乳に入れることで栄養効果も抜群になりますし、ダイエット効果も上がることでしょう。
きな粉にはカルシウムも沢山入っていますから、豆乳には少ない成分も補うことができます。
きな粉の作り方は大豆を炒り、その後粉状にします。大豆がそのまま入っている食品ですから、ダイエットに効果抜群の大豆サポニンや大豆ペプチドを効果的に摂ることができます。
きな粉はその栄養分の高さから色々な健康食品として取り上げられているのですが、豆乳きな粉ダイエットを行うなら、朝食などに置き換えをして、そのほかお腹が空いたときの間食代わりに飲むのがよいでしょう。
置き換えはごはんの代わりに豆乳きな粉を飲んでゆくのですが、1日一度までとして、余り食事を減らし過ぎないようにしましょう。
ご飯と置き換えを行わないときには、別に豆乳きな粉を飲むということになるのですが、その分のカロリーを摂るため食事の総カロリーを減らしておいてください。
豆乳きな粉は作り方として豆乳をコップに入れてそのなかにきな粉を入れてゆきます。
カップ一杯の豆乳なら大さじ2杯のきな粉を入れましょう。
冷たいままでもおいしいのですが、暖めるとよりいっそうおいしく飲めます。
スーパーなどでも豆乳きな粉は販売されているのですが、粉末の豆乳にきな粉を混ぜたもので牛乳で溶かして飲むようになっているのが一般的です。
